こんにちは！バリニーズエステReward−リワードの桑原です(^^)

こないだ行った業務スーパーに

ドライフルーツの【デーツ】が置いてありました♬

ナツメヤシの事です！

デーツは、レーズンやプルーンと並ぶ

ドライフルーツ界では定番らしいんだけど、近くのスーパーとかでは見た事なかったんよね〜。なのでさっそく購入〜(ﾟ∀ﾟ)

【デーツ】の事、ちょっと調べてみました！

何とも栄養価の高いフルーツで、砂漠の過酷な環境で育つ為『生命の木』と呼ばれるそうです(^O^)

クレオパトラも愛したフルーツですってよ！

鉄分、カルシウム、カリウム、リン、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれていて

鉄分はほうれん草に匹敵

カリウムはバナナの1.5倍で、かぼちゃやほうれん草を上回るとな！∑(ﾟДﾟ)

特にマグネシウムと食物繊維が豊富で、その含有量は果実の中でもトップクラスだそうです！

ビタミン類

（E・B1・B2・B6・ナイアシン、葉酸、パントテン酸等）なども多く女性には嬉しいものばかりですね〜(￣∇￣)

・カルシウムはバナナの1.5倍

・マグネシウムはキウイの4.4倍

・鉄分はブルーベリーの3倍

・カリウムはリンゴの7.8倍

・食物繊維はごぼうの1.4倍

なんだって！

そして何と驚いたのが、「オタフクのお好みソース」に原料として入ってるとな(ᵔᴥᵔ)

お好み焼き好きの我が家では、いつもお世話になってるソースです笑笑

マンゴーのドライフルーツも最近頂いてたくさんあるので、素焼きナッツと一緒にアフターティーにお出ししようかな(*´꒳`*)