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  • 2018.03.31

    我が家のご飯♬

    我が家のご飯は、とにかく便通を意識(笑)

    食物繊維をたくさん摂れるように、白米の他に玄米押し麦もち麦を入れてます

     

    5合のお米をまとめて炊いていつも冷凍するんだけど、大体

    白米 2 : 玄米 2 :押し麦&もち麦 1 の割合(゚∀゚)

     

     

    もち麦のぷちぷち食感がオススメです

    もち麦の食物繊維は白米の約25倍

    押し麦は白米の約20倍

    玄米は白米の約4倍

    なんだって( ̄∀ ̄)

     

    玄米にはビタミンB群や、カリウム・マグネシウムなどのミネラルも豊富なので不足しがちな栄養素も補えますよ〜

     

    玄米オンリーはなかなか食べづらくて続かなかったけど、白米と混ぜる事で全然気にならなくなりました

     

    これに最近は、粉寒天も入れてます(笑)

    これまたお通じに良いらしい

    普段お米を炊く容量で、ただ粉寒天を1袋足すだけ

     

     

    毎日スッキリ出すのに命かけてます笑٩( ᐛ )و

  • 2018.03.29

    お花見ー(*´-`)

    家の近くの裏川公園が、ほぼほぼ満開だやー

     

     

    なのでさっそくお弁当作ってお花見ー

    この季節ばっかりは日本人に産まれて良かったと思える

    これが幸せよのぉ〜(*´꒳`*)

     

     

  • 2018.03.28

    お泊り会ー♬

    友だちとその子供たちと女だけのお泊り女子会in別府温泉〜(о´∀`о)

    別府タワー近くの『旅のお宿 臨海』さんへ

     

    古い旅館だけど、和室にみんなでゴロ寝してわいわい食っちゃ寝!はしゃぎ過ぎて笑い過ぎたー

     

     

    素泊まりだったので、朝ごはんは近くのジョイフルで食べて…

     

    久しぶりに友永パンにも寄ってたくさん買いました相変わらずの盛況ぶり

    あたしのイチオシは、バターフランスだな

     

     

    それから旬のいちご狩りにパークプレイス近くのドーム園へ

     

    っと思ったらまさかの休み

    土日祝日しかやってないみたい(ㆀ˘・з・˘)

     

     

    こればっかりは仕方ない…不完全燃焼のまま結局そのまま解散

     

    スーパーで苺でも買おうかなー(笑)

  • 2018.03.25

    健康診断!

    こないだ健康診断に行って来ましたー

    ちょっとサボってて3年ぶりに

     

    今回は初の40歳という事で

    特定健診の案内がきて無料でガン検診も受けられるっていうから、今月末の期限切れる前にバタバタ行って来た

     

    んで結果が早くも届いたよー

    諸事情により修正しております(笑)

     

     

    結果はオールA1

    我ながら素晴らしい〜(//∇//)

     

    あ。あと3年前より0.5センチ背も伸びてました

    桑原千草、いまだ成長中です( ̄▽ ̄;)

     

  • 2018.03.24

    バージョンUP!

    今日はあったかいな〜(´ー`)

    最近は1日おきに気温差激しい日が続いてましたが、こうやって少しずつ春が近づいてくるんだろうなー

    皆さん体調崩さないようくれぐれも気をつけてくださいね

     

    さて新商品のご案内

    ボディ用のスリミングジェル『コンペタンスマンスール』がバージョンUPのリニューアル

    *\(^o^)/*

     

     

    『ウルティメート コンペタンスマンスール』

    ウルティメートって名前が何か効きそう(笑)

     

    知らない人も多いかもセルライトって4つのタイプがあるんです

    脂肪型➖1番多いタイプ。皮下脂肪が多く柔らかい。

    むくみ型➖むくみや冷え症の人に多い。

    ・繊維型➖年季の入ったセルライトで皮膚表面がボゴボコしてる。

    筋肉質型➖筋肉質で固太りに多い。

     

    コンマン(略した笑)はこの4つのタイプのどのセルライトにもアプローチし脂肪燃焼を促します٩( ‘ω’ )و

    二の腕やお腹 太ももなど、ハリや弾力のなくなったお肌を引き締める成分もパワーアップしました

     

    写真は3本セットですが、まずは試してみたい!という声にお応えして

    1本からもお得に購入出来ます

     

    これからどんどん薄着になる季節

    そろそろ対策しとかないと間に合わないよ〜

    ( ̄∀ ̄)

  • 2018.03.12

    スノボー♬

    春らしくなって暖かくなってきたね〜

    なんて話ししてるこの時期に…

    何とも14~5年ぶりに九重スキー場に行って来ましたー( ̄∇ ̄)

     

    スノボ20代の時少しだけハマってまして

    押入れの奥から引っ張りだしたボード達は、意外と使えそう

     

    心配したゲレンデの雪はいい感じのシャーベットでリフトの下は、ほぼ土(笑)

     

    全然滑れなくてコケまくるだろうなーと思ってたけど、ホントに滑れない

    足は動かないし膝が痛くなるし、体力と筋力の衰え感じたー(ToT)

     

    コケながらヨタヨタしながらそれでも自分で思ってたよりは何とか(笑)滑れてめっちゃ楽しかったよー

    また来年も頑張っちゃうかー

     

    てか明日の筋肉痛が怖いわーΣ(-᷅_-᷄๑)

    いや、もしかしたら明後日かもしれない笑笑

     

     

  • 2018.03.1

    リニューアル1周年!

    少しずつ暖かくなって、春がもうそこまで来てますね〜( ̄∀ ̄)

     

    お陰さまでRewardは、3月で移転から1周年を迎える事ができました(≧∇≦)

    これもひとえに皆さまのおかげです感謝の気持ちを込めて、リニューアルキャンペーン行います

    3月中にご来店のお客様にはプチギフトもご用意してます

    ぜひぜひご利用下さい〜╰(*´︶`*)╯♡

     

     

    肌トラブル改善フェイシャル
    60分 4500円
    (フェイスマッサージ + ソニックエステ + LED活性+ トラブル別トリートメントパック)

    *1秒間に100万回の振動&光エステで肌代謝をUP!トラブルに負けない肌を作ります

     

    角質クリアセット付き
    *ふき取り化粧水(100ml)とコットンの1ヶ月お試しセットです

    皮膚表面に溜まった老化角質を除去しお肌にキメと透明感を与えてくれます。

     

     

    リンパ全身コース
    100分 7500円
    (リンパ脚(前後)+ 背中 + デコルテ +

    足裏 or ヘッド)

    *Reward 1番人気のコースに足裏マッサージかヘッドマッサージがついて更にお得です

     

     

    この時期は環境が変わる方も多く、日ごと気温差も激しいので自分でも知らないうちに身体は不安定になります

     

    ホルモンバランスや自律神経のバランスを崩す前に、しっかり身体のケアをしておく事が大事ですよ〜

     

     

     

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